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月子期間可以吃什么水果

作者:濟南巧大姐家政 來源:本站 發表時間:2017-03-26 12:47:09 查看:
坐月子是新媽媽們在生產之后的頭等大事,月子期間不好好養身體的話,將來遭罪的也是自己。那么新媽媽在做月子期間想吃水果可以嗎?月子吃什么水果比較好呢?下面我們就來說說月子吃水果的相關事項,有需要的媽媽們趕緊看過來!

月子吃水果可以嗎
我們都知道,新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的,所謂的坐月子,就是給新媽媽一個調養身體的時間,讓新媽媽們的身體恢復到生產之前的狀態。而在這個期間,新媽媽們在生活各方面都需要注意,包括飲食。
也正是因為這樣,有的新媽媽連水果都不敢吃。其實,新媽媽們在產后是可以適當的吃一些水果的,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分,這是日常主食無法給予的,所以,在合理安排日常飲食的情況下,適當食用一些水果更有利于身體的康復。
所以,新媽媽們在坐月子期間雖然有著諸多禁忌,但確確實實可以吃水果,只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果就可以了。
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月子吃水果的好處
在生活中,多吃點兒水果對身體總是有好處的,那么對剛剛生完寶寶的新媽媽們來說,吃水果又有什么好處呢?
從營養上來說,不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分,這些營養是日常主食彌補不了的,所以新媽媽們在月子里吃水果能夠使營養得到更全面的補充。
不過要注意的是,新媽媽們在生完寶寶之后,腸胃很虛弱,所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入,不利于身體的恢復。
另外,新媽媽們在選擇水果的時候,要根據自己的體質來考慮,如寒性體質則不宜吃寒性水果了,非寒性體質可將寒性水果溫一溫再吃!
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月子吃什么水果好
在月子期間,調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事,這個時期,真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時候,新媽媽吃什么水果對身體好呢?
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產后的較長一段時間內,都需要臥床休息,這時候腸胃功能比較差,很容易發生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液,需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產后貧血。
不過由于香蕉屬于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是產后的頭幾天,需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C,是公認的補血佳品,最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多,也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分,并可幫助預防壞血病,還能夠幫助降低血糖和膽固醇,有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產婦產后恢復。 ...
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月子不能吃什么水果
在坐月子期間,新媽媽們有著諸多禁忌,尤其是在飲食上,更要注意不可吃生冷和刺激性的食物,那么新媽媽們在月子里不能吃什么水果呢?
新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
是以,不管新媽媽們有多喜愛上述水果,為了自己的身體著想都要注意了,這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦!
如果新媽媽們實在想吃,可以取少量放入熱水中溫一下再吃,但是不能煮熟,因為煮熟了水果中的營養也被破壞了。
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月子吃水果要注意什么
月子里吃水果也是要格外注意的,因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差,稍有不慎就會導致寒氣入體。那么月子期間吃水果又要注意什么呢?
首先一個要注意的,就是不要吃寒涼性質的水果,如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒,導致脾胃愈發虛弱起來,不利于身體的恢復。
其次,新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過后的水果。雖然說新媽媽們可以吃水果,但是冰凍過后的水果新媽媽們是不宜食用的,同樣會導致腸胃出現不適癥狀。
再次,新媽媽們在月子期間不可以無節制的吃水果。一些新媽媽在產后食欲不是很好,就只想著吃水果,這樣是不好的,不僅對自身不利,也不利于乳汁的分泌,對寶寶也不好。
還有,新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯后或者是兩餐之間,這樣比較不會增加消化道的負擔。
最后,要格外注意的是,新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗干凈,或者是去皮之后食用,以免引發腹瀉。

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