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產后腰痛可以試試一些食療方法

作者:濟南巧大姐家政 來源:本站 發表時間:2017-03-26 12:44:28 查看:

很多營養學專家認為通過飲食控制可以解決人體很多問題,那么媽媽產后腰痛如何食療才是正確的呢?很多媽媽產后都有腰痛的體驗,感覺自己患上老人病一樣,不但讓人痛苦,還久久不愈,怎么才能改善呢?以下,從飲食的角度,我們來談談媽媽產后腰痛如何食療才有效果。

在談媽媽產后腰痛如何食療前,讓我們先來談談產后腰痛的原因。產后腰痛的根本原因是新媽媽盆腔內的組織和子宮、連接骨盆的韌帶等要經過一段比較漫長的時間才能完全恢復,而這期間出現的惡露排出不暢,導致宮腔內血液淤積,會引起產后腰痛。此外,腰部肌肉缺乏鍛煉、體重增加而導致的腰部負荷加重、經常彎腰照料寶貝等,都是影響腰痛的原因。而媽媽產后腰痛如何食療才有效果,這就取決于其能不能緩解或者解決引起腰痛的這些情況。

媽媽產后腰痛如何食療?可以參考以下菜單:

杜仲羊肉湯

材料:羊肉250克,肉蓯蓉 30克,黨參 20克,當歸20克,杜仲15克,枸杞子15克,生姜15克。

做法:把羊肉切成小塊,生姜切片,然后與肉蓯蓉、黨參、當歸、杜仲、枸杞子等一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透后即成。早晚空腹服用,先喝湯再吃羊肉。

適應癥狀:可用于因腎虛血虧而引起的產后腰痛,或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

肉桂山藥栗子粥

材料:糯米50克,去殼栗子50克,山藥30克,白術20克,茯苓15克,肉桂10克,干姜10克,甘草6克。

做法:首先把4味中藥放入沙鍋加水泡透,再煎30分鐘倒出藥汁,再加水煎20分鐘后將藥汁倒出;然后兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,加入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,文火燉爛成粥。隨時服用,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應癥狀:可用于寒濕痹阻的產后腰痛,或腰痛沉重,穿著保暖癥狀會減輕的產婦。

藥膳調理法山楂粥


材料:粳米100克,生山楂30克,當歸20克,桃仁15克,川芎10克,紅花 6克,干姜 6克,大棗4枚及紅糖適量。

做法:把5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,然后去渣取汁,加入紅糖調味備用;然后把粳米、桃仁、大棗一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;再把原來的濃煎藥汁倒入粥內拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應癥狀:可用于淤血停滯引起的產后腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

產后腰痛也分為瘀血停滯、腎虛血虧、寒濕痹阻幾種癥型,要對癥下藥,才有明顯的效果,以上就是關于媽媽產后腰痛如何食療的相關介紹。各位新媽媽可以根據自己的情況選擇相應的食譜,希望本文可以給你們的健康帶來幫助,讓你們的產后腰痛得到緩解。




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