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孕育知識
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產婦飲食---產后第四十二天 產婦飲食---產后第四十二天

月子飲食 馬上就要出月子啦,新媽媽的身體和心情已經逐漸恢復了,但接下來還是要注意繼續調養身體哦,堅持健康的生活方式,注意飲食的營養,每天保證必須的熱量,尤其是哺乳的...

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產婦飲食---產后第三十八天 產婦飲食---產后第三十八天

月子飲食 很多新媽媽產后都會有不同程度的皮膚松弛現象,乳房和腹部可以說是因為受到了牽拉,可是面部、手臂、大腿等皮膚松弛是怎么回事呢?原來飲食調養不良是罪魁禍首哦!酸咸...

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產婦飲食---產后第三十七天 產婦飲食---產后第三十七天

月子飲食 新媽媽要控制甜食的攝入哦,過多的甜食會影響食欲,而且還會引起發胖。媽媽要多補充維生素,幫助提高身體的抵抗力,而且還能改善皮膚哦。此外,乳汁中的維生素被寶寶吸...

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產婦飲食---產后第三十六天 產婦飲食---產后第三十六天

月子飲食 進入產后第六周,新媽媽在飲食的安排上也要開始考慮瘦身這一點咯,飲食要重質而不是量,少食用高脂肪、不易消化的食物,以便瘦身?梢远嗍秤枚垢、冬瓜等營養豐富而脂...

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產婦飲食---產后第三十五天 產婦飲食---產后第三十五天

月子飲食 坐月子的媽媽進補和節食都不能盲目進行,應按個人體質來進行,如體質較好、體型偏胖的新媽媽,應減少肉類的攝入,多吃魚類和蔬菜水果;而體質較差、體型偏瘦的新媽媽可...

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產婦飲食---產后第三十四天 產婦飲食---產后第三十四天

月子飲食 媽媽現在應該要控制脂肪量的攝入哦,以免造成肥胖,給身體造成負擔,同時也會引發多種疾病,奶水中脂肪含量過高也會引起寶寶肥胖或者腹瀉呢。要遠離油炸、辛辣食品,食...

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產婦飲食---產后第三十三天 產婦飲食---產后第三十三天

月子飲食 新媽媽的飲食應盡量豐富、多樣化,最好5種顏色的食物都要包含哦,黑、綠、紅、白、黃,既增加食欲,又均衡營養。黑色食物養腎、綠色養肝、紅色養心、白色養肺、黃色養...

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產婦飲食---產后第三十二天 產婦飲食---產后第三十二天

月子飲食 多吃些補氣的食物,氣虛表現為氣短、乏力、好出汗等。給新媽媽煲湯時加入中藥材既養生又美味,能使身體恢復更快,但是爸爸要了解各種中藥的藥性和作用哦,如枸杞、黃...

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產婦飲食---產后第三十一天 產婦飲食---產后第三十一天

月子飲食 寶寶滿月啦,家人以及親朋好友肯定都想要好好慶祝一番吧!新媽媽經過一個月的休息調整,偶爾也可以外出就餐了,但還是要盡量少在外面吃飯哦,外面的食物一般都會比較油...

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產婦飲食---產后第三十天 產婦飲食---產后第三十天

月子飲食 現在是調整體質的黃金期,但是新媽媽不要為了急于瘦身而影響哺乳和身體健康哦,不過可以適當減少高脂肪和高熱量食物的攝入,多吃更健康和綠色的飲食。 ...

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產婦飲食--產后第二十九天 產婦飲食--產后第二十九天

月子飲食 進入第五周,很多新媽媽會以為自己已經出了月子,其實不然,從胎盤娩出到全身器官恢復至正常狀態,大約需要6周的時間,所以說坐月子要坐足至少42天的時間,所以新媽媽...

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產婦飲食---產后第二十八天 產婦飲食---產后第二十八天

月子飲食 如果新媽媽出現便秘、痔瘡、口舌生瘡的癥狀,說明是上火了哦,此時可以選擇食用鴨肉和蔬果來驅散內熱,同時補充營養,先暫停熱氣大補的食物。 ...

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產婦飲食---產后第二十七天 產婦飲食---產后第二十七天

月子飲食 新媽媽的飲食上也可以考慮加入一些美容養顏的食譜哦,多補充膠原蛋白,其對皮膚有特殊的營養作用,能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟和起皺。豬蹄茭白湯,既...

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產婦飲食---產后第二十六天 產婦飲食---產后第二十六天

月子飲食 黃鱔具有健腦和增加視力的功效,當中富含的DHA和卵磷脂,是構成人體各器官組織細胞的主要成分,還是腦細胞發育不可缺少的營養哦,媽媽多食用不僅對自己有好處,對母乳寶寶也是...

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產婦飲食---產后第二十五天 產婦飲食---產后第二十五天

月子飲食 新媽媽在月子期間進補的同時,也要注意體內的排毒哦。牛蒡是一種兼具滋補和排毒兩種功效的保健食品,非常適合此時的新媽媽食用。牛蒡中的養分菊糖,有助于筋骨發達,增強體力...

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產婦飲食---產后第二十四天 產婦飲食---產后第二十四天

月子飲食 新媽媽進餐要注意按時定量哦,規律的飲食習慣對身體的恢復是很有好處的哦。同時也要根據坐月子時所處的季節來適當調整飲食,如在炎熱的夏季可以多補充些水果羹之類的補...

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產婦飲食---產后第二十三天 產婦飲食---產后第二十三天

月子飲食 媽媽也要注意腸胃的保健哦,滋補的高湯會比較油膩不易消化,最好放在中午食用,早餐可以安排一些五谷雜糧類的粥,晚餐則要多補充蛋白質。平時可以吃些助消化的水果,如菠蘿、...

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產婦飲食---產后第二十二天 產婦飲食---產后第二十二天

月子飲食 恭 喜新媽媽進入產后的第四周啦,中醫上講虛不受補,現在經過三周的調養,身體已經逐步恢復,在這個階段,媽媽要進一步增強體質,大量進補是非常必要的哦,可...

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產婦飲食---產后第二十一天 產婦飲食---產后第二十一天

月子飲食 新 媽媽在平時的飲食當中要注意碘的攝入,碘主要來源于海產品,如紫菜、海帶、海藻等。此外,新媽媽的菜品當中要加入適量碘鹽哦,有些人認為新媽媽在產后吃鹽 會使水分不易排...

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產婦飲食--產后第二十天 產婦飲食--產后第二十天

月子飲食 新媽媽在坐月子時吃了很多大補的食物,再加上要照顧寶寶、喂夜奶等,打亂了生活作息規律,所以也會很容易上火哦。媽媽可以適當吃一些下火的食物,如荸薺、蘋果、香蕉、火龍果...

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產婦飲食---產后第十九天 產婦飲食---產后第十九天

月子飲食 新媽媽的食譜應該種類多樣,葷素、粗細要搭配合理哦,這樣才能攝取全面的營養。不偏食,但也不宜過度大補和暴飲暴食,造成脂肪堆積,給自己產后身材修復增加難度。 ...

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產婦飲食---產后第十八天 產婦飲食---產后第十八天

月子飲食 媽 媽懷孕時身體聚集了很多的水分,造成身體水腫,這些水分會在月子排泄出去,有些媽媽認為此時喝了水會不利于水分的排出,所以不敢喝水。其實,月子時喝水對 媽媽來說是十分...

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產婦飲食---產后第十七天 產婦飲食---產后第十七天

月子飲食 蛋白質是身體修復的奇兵哦,可以加速傷口愈合,恢復體力,另外,蛋白質也是保證充足和高質量乳汁的條件哦。蛋白質的主要來源有蛋、奶、禽、肉、海鮮等。 ...

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產婦飲食--產后第十六天 產婦飲食--產后第十六天

月子飲食 除了平常食物的滋補外,還可以添加一些中藥材以增加效果,但是在使用前要了解藥性,是屬于溫、熱、寒、涼的哪一種,建議挑選溫性的藥材哦,當歸、枸杞、黃芪等都是...

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產婦飲食--產后第十五天 產婦飲食--產后第十五天

月子飲食 經過兩周的調養,新媽媽身體的各個功能逐漸恢復了哦,腸胃對食物的消化和吸收更加強了。從今天開始,媽媽可以多吃些滋養進補的食品,以助元固本,益氣補神,讓媽媽出月子后煥...

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產婦飲食--產后第十四天 產婦飲食--產后第十四天

月子飲食 新媽媽產后虛弱,加上還有惡露,所以不宜多吃性寒涼的食物,比如綠豆、螃蟹、梨等,而應多吃溫補的東西,比如羊肉、雞肉、魚肉等。另外還需注意補鈣、補鐵,以免骨質疏松和貧...

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產婦飲食-產后第十三天 產婦飲食-產后第十三天

月子飲食 哺乳媽媽會發現自己飯量大增,明明已經吃了很多還是會感覺到饑餓,那是因為你的營養和能量通過乳汁被寶寶吸收了一部分,所以說這時候你是一人吃兩人的量哦。媽媽不能因為害怕...

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產婦飲食---產后第十二天 產婦飲食---產后第十二天

月子飲食 牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,有補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效,麻麻可以多吃些牛肉哦,對產后媽媽氣短體虛非常有效哦,同時還能修復組織。 ...

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產婦飲食---產后第十一天 產婦飲食---產后第十一天

月子飲食 新媽媽的月子餐品種要盡量豐富,葷素搭配合理,同時注意多吃動物肝臟類補銅,銅能維持神經系統的正常功能,并參與多種物質代謝關鍵酶的功能發揮。新媽媽產后體內鈣量下降,哺...

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產婦飲食-產后第十天 產婦飲食-產后第十天

月子飲食 媽媽要粗糧細糧搭配著吃哦,像小米、玉米、糙米等都是營養豐富的粗糧,養人養血。還有要多吃補血食物,以調理氣血,收縮內臟,如豬心、豬蹄、紅棗、枸杞、紅衣花生等。水果富...

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